Category: Pemulihan Otot

Fokus pada cara mempercepat pemulihan otot setelah latihan, termasuk teknik peregangan, pijatan, dan penggunaan foam roller. Dengan pemulihan yang tepat, risiko cedera dapat diminimalkan dan performa olahraga meningkat.

Pentingnya Tidur untuk Pemulihan Tubuh Setelah Aktivitas FisikPentingnya Tidur untuk Pemulihan Tubuh Setelah Aktivitas Fisik

August 30, 2025| wellcarehealth| 0 Comment| 9:02 am

Tidur berkualitas adalah salah satu faktor utama dalam pemulihan tubuh setelah latihan. Saat tidur, tubuh melakukan regenerasi sel, memperbaiki jaringan otot, dan menyeimbangkan hormon yang penting untuk kesehatan. Kurang tidur

Rahasia Mempercepat Pemulihan Otot Setelah LatihanRahasia Mempercepat Pemulihan Otot Setelah Latihan

August 28, 2025| wellcarehealth| 0 Comment| 9:00 am

Setelah melakukan latihan fisik, otot membutuhkan waktu untuk pulih agar dapat bekerja optimal di sesi berikutnya. Proses pemulihan otot sangat penting untuk mencegah cedera dan meningkatkan performa. Salah satu cara