Pentingnya Tidur untuk Pemulihan Tubuh Setelah Aktivitas FisikPentingnya Tidur untuk Pemulihan Tubuh Setelah Aktivitas Fisik
Tidur berkualitas adalah salah satu faktor utama dalam pemulihan tubuh setelah latihan. Saat tidur, tubuh melakukan regenerasi sel, memperbaiki jaringan otot, dan menyeimbangkan hormon yang penting untuk kesehatan. Kurang tidur